Kuo automobilis priartėja prie šešiaženklio rida, tuo svarbesnė tampa pagrindinė priežiūra ir priežiūra. Deja, mūsų kūnai yra beveik tokie patys – juo labiau tų iš mūsų, kurie reguliariai kilnoja svorius. Daugelis iš mūsų supranta, kad bloga mintis atsukti automobilio odometrą ir apsimesti, kad viskas vis dar nepriekaištingai veikia. Kartais mums sunku pripažinti, kad būdami „vidutinio … Skaityti toliau
Jei kurį nors pirmadienio vakarą apsilankysite savo vietinėje komercinėje sporto salėje, pamatysite, kad krūtinės treniruotės yra viena iš populiariausių treniruočių daugeliui atletų. Du klasikiniai keltuvai, reguliariai naudojami šioje aukšto prioriteto seanso metu, yra laiko patikrintas plokščias spaudimas ant stalo ir jo artimas pusbrolis nuožulnus spaudimas. Nesvarbu, ar tai teisinga, ar neteisinga, kai dauguma žmonių galvoja … Skaityti toliau
Keturis kartus „Classic Physique Olympia“ čempionas Chrisas Bumsteadas yra ankstyvoje tarpsezonio stadijoje, nes ruošiasi varžytis dėl penktojo iš eilės „Classic Physique Olympia“ čempionato 2023 m. olimpiniame savaitgalie Orlande, Floridoje, 2023 m. lapkričio 2–5 d. Bumsteadas atvirai kalbėjo apie savo treniruotes, kaip parodyta naujausiame „YouTube“ vaizdo įraše, kuriame užfiksuota kojų treniruotė, kurią jis atliko kartu su … Skaityti toliau
Kai dauguma žmonių galvoja apie sporto salę, jie dažniausiai įsivaizduoja kambarį, pripildytą sunkių štangų, įvairių hantelių ir galbūt įvairių mašinų. Tačiau vienas geležinis brangakmenis buvo iškastas iš praeities ir per pastaruosius 20 metų tapo vis populiaresnis – virdulys. Šis paprastai atrodantis „patrankos sviedinys su rankena“, dažnai pagamintas iš ketaus, yra universalus ir patogus treniruočių įrankis. … Skaityti toliau
Nors pritūpimai yra pagrindinis pasirinkimas kojos dieną, jie taip pat yra daugelio atletų bėda. Kai kurie žmonės tiesiog nepritūpia dėl aplaidaus programavimo, o linkę palyginti lengvesnes viršutinės kūno dalies treniruotes. Kiti gali nepritūpti, nes niekada neišmoko tinkamos technikos ir negali patogiai judėti. Kreditas: Bojan656 / Shutterstock Jei priklausote bet kuriai iš šių kategorijų, jums pasisekė. … Skaityti toliau
Namų sporto salė yra naudinga, nes ji suteikia daugiau lankstumo ir patogumo, kaip ir kada treniruotis. Tai pašalina būtinybę ilgai važinėti į komercinę sporto salę ir jums nereikia jaustis sąmoningai, kai treniruojatės kitų akivaizdoje. Jūs taip pat neturite dalytis įranga su niekuo kitu, išskyrus galbūt sutuoktinį ar kambarioką. Kadangi yra daug įvairių treniruočių, kurias galite … Skaityti toliau
Aliuminio milteliai yra universali medžiaga, naudojama įvairiose pramonės šakose dėl savo unikalių savybių ir pritaikymo būdų. Viena iš tokių rūšių yra aliuminio milteliai, kurių dalelių dydis yra 45 µm, paprastai vadinami 325 akučių arba 0,045 mm. Ši konkreti rūšis pasižymi išskirtiniu grynumu, nes minimalus aliuminio kiekis joje yra 99,7 %. Šiame straipsnyje nagrinėsime šios konkrečios … Skaityti toliau
Yatesas pasidalijo paprastesnėmis treniruočių paslaptimis, kurios išaukštino daugiametį čempioną. Parašyta Robertas Zeglinskis Paskutinį kartą atnaujinta 2023 m. birželio 8 d Šiomis dienomis Dorianas Yatesas didžiąją laiko dalį laimingai praleidžia pelnytame pensijoje Brazilijoje. Tačiau buvo laikas, kai šešis kartus P. Olimpijos čempionas (1992-1997) sukonstravo vieną didžiausių bėgimų kultūrizmo istorijoje. Kai 61 metų vyras ir toliau leidžiasi … Skaityti toliau
Kai kuriuose sporto salių būreliuose jūs nelaikomas „tikru“ kilnotojas, jei niekas niekada tavęs neklausė: „Kiek guli ant kėdės? Šis pagrindinis pratimas yra archetipinis viršutinės kūno dalies jėgos ir dydžio testas. Tačiau galbūt matėte šią sceną asmeniškai arba virusiniame vaizdo įraše: jėgos kilnotojas žygiuoja link spaudimo ant suoliuko stoties, susilanksto kaip „Cirque du Soleil“ akrobatas ir … Skaityti toliau
Valliere atrodo labai pasiruošusi gauti vietą 2023 m. Olimpijoje. Parašyta Robertas Zeglinskis Paskutinį kartą atnaujinta 2023 m. birželio 2 d 2023 metų gegužės 30 dieną patyręs kultūristas Iainas Valliere’as savo „Instagram“ puslapyje pasidalijo nuotraukų serija, kurioje sportininko kojos atrodo suplėšytos. Vos po kelių dienų, 2023 m. birželio 1 d., kultūristas pasidalijo panašiu anonsu, kuriame išsamiai … Skaityti toliau