Jei kurį laiką praleidote sporto salėje ar naršėte mėgstamų sportininkų socialinės žiniasklaidos kanalus, greičiausiai esate girdėję apie kreatiną. Kreatinas yra aminorūgštis, kurią natūraliai gamina organizmas ir randama gyvūninės kilmės maiste, tačiau daugelis sportininkų ir sporto salėje besilankančių žmonių vartoja kreatino papildus, kad padėtų maksimaliai padidinti jo naudą. Daugybė tyrimų parodė teigiamą kreatino poveikį sportinei veiklai, kūno sudėčiai, raumenų atsistatymui ir smegenų sveikatai.
Pirmą kartą pirkdami kreatino papildą, galbūt nežinote, nuo ko pradėti. Šis procesas kartais gali atrodyti stulbinantis net tiems, kurie yra susipažinę su kreatinu. Norėdami padėti nukreipti jus teisinga linkme, ištyrėme ir išbandėme keletą kreatino papildų ir sudarėme sąrašą variantų, kurie gali būti tinkami įvairiems poreikiams. Peržiūrėję savo geriausius pasirinkimus, aptarsime skirtingus kreatino tipus, kreatino naudą, dozavimo rekomendacijas ir optimalų jo vartojimo laiką. Taip pat pateiksime vadovą, į ką reikia atsižvelgti perkant kreatino papildus.
Mūsų geriausių kreatino papildų pasirinkimas
Geriausias kreatinas raumenų augimui: XWERKS Lift
XWERKS keltuvas
XWERKS Lift yra mikronizuotas, kad susidarytų smulkūs milteliai, kurie gali būti lengviau virškinami tiems, kurių skrandis jautrus. Jame nėra dirbtinių ingredientų, jis puikiai dera su skysčiais ir kitais papildais.
Pirkti dabar
Mes uždirbame komisinį atlyginimą, jei perkate, be jokių papildomų išlaidų.
Specifikacijos
- Porcijų skaičius: 80
- Kaina: 49,00 USD (0,61 USD už porciją)
- Kreatino kiekis porcijoje: Penki gramai
- Skonis: Nepagardintas
Argumentai „už”
- Mikronizuoti milteliai, kurie gali būti lengviau virškinami
- Gerai tirpsta įvairiuose skysčiuose
- Nepakeis gėrimų ar kitų miltelių, su kuriais jį maišote, skonio
Minusai
- Maišelio sandariklį gali būti sunku uždaryti
XWERKS Lift yra mūsų pasirinkimas geriausio kreatino kombinezonui, nes jis puikiai dera su viskuo, jame nėra dirbtinių ingredientų ir yra pagamintas iš kreatino monohidrato, labiausiai ištirtos kreatino formos. Be to, už 0,61 USD už porciją tai yra kreatino papildas, kuris nepakenks pinigų.
Kitas šio kreatino papildo privalumas yra tai, kad jis yra mikronizuotas. Mikronizuotas kreatino monohidratas yra labiau filtruojamas, todėl jame yra mažesnės molekulės nei įprastame kreatino monohidrate. Dėl šios priežasties jis gali būti lengviau virškinamas ir sukelti mažiau šalutinių poveikių. Tai gali padėti išvengti virškinimo problemų, tokių kaip mėšlungis ar pilvo pūtimas, kurį kai kurie žmonės patiria vartodami įprastą kreatino monohidratą.
Mikronizuotas kreatinas, pvz., XWERKS Lift, taip pat gali lengviau ištirpti, nepalikdamas jokių gumulėlių. Kadangi jis yra nearomatizuotas, jis nepakeis kitų gėrimų skonio ar papildų miltelių, su kuriais jį maišote.
Vienas iš vienintelių dalykų, kurie mums nepatinka šiame kreatine, yra tai, kad maišelį gali būti sunku užsandarinti. Turėsite būti atsargūs laikydami, kad milteliai neišsilietų ar į maišelį nepatektų kiti maisto produktai.
PIRKTI XWERKS
Geriausias kreatinas paaugliams: „Jacked Factory“ kreatino monohidratas
Jacked Factory kreatino monohidratas
Tai paprasti kreatino monohidrato milteliai už priimtiną kainą, kurie lengvai tirpsta, jame nėra dažiklių ar užpildų, o vienoje porcijoje yra penki gramai kreatino.
Pirkti dabar
Mes uždirbame komisinį atlyginimą, jei perkate, be jokių papildomų išlaidų.
Specifikacijos
- Porcijų skaičius: 85
- Kaina: 34,99 USD (0,41 USD už porciją)
- Kreatino kiekis porcijoje: Penki gramai
- Skonis: Nepagardintas
Argumentai „už”
- Įperkamesnės nei kitos rinkoje esančios kreatino milteliai
- Pagaminta JAV cGMP sertifikuotoje gamykloje
- Jokių dažiklių ar užpildų
- Greitai tirpsta ir neturi smėlingos tekstūros
Minusai
- Talpykla turi mažą angą, dėl kurios gali būti sunku pasiekti dugną
Yra klaidingas supratimas, kad kreatinas yra pavojingas paaugliams, nes daugelis žmonių mano, kad tai yra našumą gerinantis vaistas, kuris gali stabdyti paauglio augimą ir sukelti rimtų sveikatos problemų, tokių kaip širdies priepuoliai. (1) Nors jis gali pagerinti sportinius rezultatus, jis nėra klasifikuojamas kaip narkotikas, o naujausi tyrimai parodė, kad kreatinas yra saugus paaugliams, kurie treniruojasi. (2)
„Jacked Factory Creatine Monohydrate“ yra puikus pasirinkimas paaugliams, nes jame nėra jokių kitų ingredientų, išskyrus kreatino monohidratą, ir jo kaina yra priimtina, o tai yra puiki savybė paaugliams, kurie neturi daug papildomų pinigų. Viena vonia kainuoja apie 34,99 USD ir joje yra 85 porcijos, tai yra apie 0,41 USD už porciją. Tai yra daug mažesnė nei kitų kreatino monohidrato miltelių, kurių porcija gali kainuoti nuo 1 USD iki 2 USD.
Nepaisant mažesnės kainos, jūs vis tiek gaunate aukštos kokybės produktą. „Jacked Factory Creatine Monohydrate“ sudėtyje nėra užpildų ar dažiklių, jis pagamintas JAV cGMP sertifikuotoje gamykloje. Tai reiškia, kad įranga ir gamybos procesai atitinka FDA, todėl galite būti tikri, kad vartojate saugų produktą.
Šie kreatino milteliai gerai ištirpsta, kai sumaišomi su paprastu vandeniu arba sumaišomi su kitais papildais, pavyzdžiui, baltymų milteliais arba prieš treniruotę. Vonios anga yra maža, todėl gali būti sunku pasiekti dugną, jei turite dideles rankas. Jei reikia, visada galite naudoti įprastą šaukštą, kad išsemtumėte miltelius, tačiau taip pat galite naudoti maisto svarstykles, jei norite tiksliai žinoti, kiek išgeriate.
PIRKTI GAMYKLĖJE
Geriausias kreatinas raumenų augimui: Transparent Labs Creatine HMB
Transparent Labs Creatine HMB
Šiame kreatino sudėtyje yra hidroksimetilbutirato (HMB), kuris gali padėti jums auginti ir išsaugoti raumenų masę. Galima įsigyti 10 skonių ir beskonių. Be to, jame nėra priedų, užpildų, dirbtinių saldiklių ir spalvotų dažiklių.
Pirkti dabar
Mes uždirbame komisinį atlyginimą, jei perkate, be jokių papildomų išlaidų.
Specifikacijos
- Porcijų skaičius: 30
- Kaina: 49,99 USD (1,67 USD už porciją)
- Kreatino kiekis porcijoje: Penki gramai
- Skonis: Juodosios vyšnios, mėlynos avietės, vaisių punšas, havajų purslai, apelsinai, persikų mangai, rūgščios vynuogės, braškių limonadas, atogrąžų punšas, beskoniai, arbūzas
Argumentai „už”
- Yra 10 skonių ir beskonio versija
- Jokių dirbtinių saldiklių, dažiklių, priedų ar užpildų
- Gali lengviau virškinti, nes pridėta BioPerine® (juodųjų pipirų ekstrakto)
- Taip pat yra vitamino D ir hidroksimetilbutirato (HMB), kurie gali padėti padidinti jėgą ir liesą raumenų masę bei sumažinti riebalų masę.
Minusai
- Kai kuriems gali būti per brangu
Įrodyta, kad pats kreatinas padidina raumenų masę, nes gali padidinti IGF-1, hormono, atsakingo už naujų raumenų audinių augimą, koncentraciją organizme. (3) Ieškantiems kreatino papildų, turinčių papildomų raumenų auginimo privalumų, Transparent Labs Creatine HMB gali būti tinkamas pasirinkimas. Kiekvienoje porcijoje yra 1500 miligramų hidroksimetilbutirato (HMB), kuris gali padėti raumenų augimui ir susilaikymui, ir 12,5 mikrogramų vitamino D, kuris gali padėti išvengti nuovargio ir leisti ilgiau treniruotis. (4) (5) Taip pat yra penki miligramai juodųjų pipirų ekstrakto, kuris gali padėti jūsų organizmui efektyviau panaudoti kitas sudedamąsias dalis. (6)
Transparent Labs Creatine HMB yra puikaus skonio, gerai tirpsta nepalikdamas jokių gumulėlių, be jokių dirbtinių saldiklių, užpildų, spalvotų dažiklių ar priedų. Mums taip pat patinka, kad jį galima įsigyti 10 skonių. Nesvarbu, ar mėgstate vaisių ar atogrąžų skonius, galite…