Baena labai norėjo pasidalinti šia nauja treniruočių raukšle.
Josephas Baena supranta svorį, slypintį už kūno rengybos piktogramos, su kuria jis dažnai lyginamas. Būdamas legendinio Arnoldo Schwarzeneggerio sūnumi, gali sakyti, kad jėga ir treniruotės bėgioja šeimoje. Kai kurie netgi gali tikėtis, kad jis imsis senojo šeimos „verslo“. Atrodo, kad Baena bent jau stengiasi gerbti savo kilmę bet kokia proga. Neseniai pasidalinta nauja treniruotė yra tik vienas pavyzdys.
Savaitgalį, 2023 m. gegužės 19-21 d. Baena paskelbė ištvermės treniruotę su viso kūno tikslu. Dabar ištrintame „Instagram“ įraše jis pateikė tai kaip vertą iššūkį savo sekėjams ir toliau tobulindamas savo kūno rengybą.
Savo ištrinto įrašo antraštėje Baena paaiškina, kad ši ištverme paremta rutina skirta retkarčiais „perjungti“ treniruotes. Tai gali būti naujo individualaus judesio, kritimo rinkinių įgyvendinimas ar net įsiveržimas į kitas sporto šakas ne jėgos treniruotėje. Jei tai yra būdas rasti sau iššūkį ir priversti jį stengtis geriausiomis įmanomomis ir įvairiapusiškomis priemonėmis, atrodo, kad Baena yra suinteresuota imtis visų priemonių.
Štai Baena atliktos ištvermės apžvalga, kurioje yra šeši supersetai, sujungiantys į ištvermę orientuotą pratimą su labiau tradiciniu raumenų stiprinimo judesiu:
Juozapas Baena | 2023 m. gegužės mėn. ištvermės treniruočių apžvalga
2022 m. vasario mėn. interviu su Vyro sveikata, Baena pareiškė, kad nori pats išsiaiškinti savo kūno rengybos kelią. Nors jis turėjo prabangos remtis į tokią pono Olimpijos legendą kaip Schwarzeneggeris, Baena domėjosi, kaip savarankiškai sportuoti sporto salėje.
Šiomis dienomis, jei toks pokalbis yra koks nors požymis, Baena paprastai treniruojasi šešias dienas per savaitę po dvi valandas per užsiėmimą ir kartais, kai gali, ryte užsiima kardio treniruotėmis.
Laikui bėgant jis sulaukė sėkmės ir kokybės.
„Aš nuėjau tiesiai į knygą. Norėjau tai išsiaiškinti pats… Man pavyko įgyti kultūrizmo mentalitetą, kad galėčiau formuoti savo kūną taip, kaip noriu.
Galbūt pasirinkus tai daryti savarankiškai, Baena į tolesnę šlovę nuves sporto salėje ir kitur. Akivaizdu, kad toks mąstymo procesas buvo apie išsiveržimą iš tėvo šešėlio. Panašu, kad Baena sėkmingai įgyvendina savo individualias ambicijas, jau turėdamas didelę įtaką kūno rengybai ir vadovaudamas popieriuje kokybiškoms treniruotėms.
Teminis vaizdas: @joebaena Instagram